隨著人均壽命的增加，老年人的數(shù)量也在不斷增加。老年人通常患有多種慢性病，由于胃腸功能減退，咀嚼和消化能力下降，營養(yǎng)的攝入和消化吸收受到影響，營養(yǎng)不良的發(fā)生率很高，所以在日常生活中要注意合理膳食，同時定期監(jiān)測營養(yǎng)水平。
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老年人營養(yǎng)需求的特點：
1、能量需求隨著年齡的增長而減少。
2、對大多數(shù)營養(yǎng)素的需求并沒有減少。
3、對某些重要營養(yǎng)素（如蛋白質(zhì)和鈣）的需求反而是增加的 。
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一般老年人膳食指南
1、食物品種豐富，動物性食物充足，常吃大豆制品。
2、鼓勵共同進(jìn)餐，保持良好食欲，享受食物美味。
3、積極戶外活動，延緩肌肉衰減，保持適宜體重。
4、定期健康體檢，測評營養(yǎng)狀況，預(yù)防營養(yǎng)缺乏。
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高齡老年人膳食指南
1、食物多樣，鼓勵多種方式進(jìn)食。
2、選擇質(zhì)地細(xì)軟、能量和營養(yǎng)素密度高的食物。
3、多吃魚禽肉蛋奶和豆，適量蔬菜配水果。
4、關(guān)注體重丟失，定期營養(yǎng)篩查評估，預(yù)防營養(yǎng)不良。
5、適時合理補充營養(yǎng)，提高生活質(zhì)量。
6、堅持健身與益智活動，促進(jìn)身心健康。
最后，提醒老年朋友一定要養(yǎng)成良好的健康生活方式，切實提升身體素質(zhì)，共享健康晚年！
